Il Pilates nasce come metodo di allenamento del corpo favorito dall’uso della mente per controllare i muscoli, secondo le filosofie orientali che si basano su concentrazione, riflessione, respiro, movimenti armoniosi del corpo.
Pilates, sinergia corpo e mente
Per ritrovare l’equilibrio psicofisico, il Pilates è il metodo in assoluto più completo.
Non si tratta né di pura meditazione Yoga né di semplice ginnastica; è la fusione delle due attività che vede anche l’utilizzo di particolari strumenti ideati appositamente per lavorare sulla postura, sull’elasticità/robustezza muscolare e della colonna vertebrale.
Ma lo strumento cardine del Pilates è la respirazione; gli esercizi infatti vengono eseguiti durante l’espirazione, con movimenti decisi, ma lenti e non bruschi.
Assoggettata alla meditazione, l’attività fisica insegnerà a controllare in modo armonioso e corretto l’intero corpo, con vantaggi strutturali, ma anche con notevoli benefici cardiovascolari e respiratori.
Benefici del Pilates in sintesi
In sintesi, il Pilates è un ottimo strumento di amore per il nostro corpo perché:
- Migliora la postura.
- Favorisce l’allungamento e la tonificazione.
- Rafforza gli addominali.
- Contrasta i dolori.
- Migliora l’equilibrio.
- Aumenta l’autostima.
- Aiuta la riabilitazione fisica.
- Allevia ansia e stress.
- Dona forza fisica.
- Favorisce la stimolazione della circolazione sanguigna.
Controindicazioni all’attività di Pilates
Non ci sono vere e proprie controindicazioni, ma è sempre fondamentale chiedere consiglio al proprio medico e rivolgersi ad un centro specializzato in Pilates perché, come per tutte le attività fisiche, essere cauti è fondamentale.
Ricordiamo, infatti, che alcune condizioni vanno discusse preventivamente, per esempio in caso di gravidanza; il proprio ginecologo saprà consigliare se si è in condizioni per eseguire Pilates o sia consigliabile astenersi.
Chiaramente non è indicato in caso di discopatie lombari o cervicali, ferite non rimarginate, algie e artralgie, ipertensione.
Studio Tanit al vostro servizio
Non badare a spese quando si tratta della salute!
Il Pilates può sembrare costoso, ma con esercizi costanti risparmierai sull’utilizzo di farmaci, fisioterapisti, eccetera.
Lavinia Giganti
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