Fare una ricca colazione al mattino migliora la memoria e la concentrazione, perchè i cibi giusti, ovvero nutrienti, possono fornire energia a lungo termine e mantenere sazi per ore.   Ciò è confermato da molti studi in ambito nutrizionale.   Ma scegliere i cibi ideali per una ricca e corretta colazione non...

In estate le abitudini alimentari tendono a cambiare. Cambiano i ritmi giornalieri e, di conseguenza, cambiano le abitudini alimentari apprezzando di più cibi freschi e leggeri. La dieta giornaliere deve, tuttavia, essere equilibrata. Nei mesi estivi bisogna assumere cibi ricchi di vitamine e sali minerali perchè aiutano a combattere l’affaticamento...

Scegliere il  massaggio giusto è molto importante. La scelta del massaggio giusto per noi non va fatta seguendo una moda ma bisogna dare ascolto alle esigenze del proprio corpo.   Massaggi: il ruolo del professionista Il professionista del massaggio, grazie alle proprie conoscenze nel campo, ha il compito di valutare...

La vita di una coppia può essere minata da un problema che affligge molte donne: la secchezza vaginale.   I sintomi I sintomi della secchezza vaginale sono Prurito Bruciore Dolore spontaneo, dispareunia e sanguinamento durante i rapporti sessuali. I problemi legati alla secchezza vaginale influiscono negativamente anchesulla vita di...

La cistite è un’infiammazione causata da virus, funghi e batteri che possono raggiungere la vescica in vari modi, per esempio: passando attraverso l’uretra, per propagazione da un organo all’altro, per via ematica. I 7 sintomi che più comunemente si manifestano sono: Aumento del numero di minzioni ...

Le cattive abitudini di uno stile di vita sedentario stanno aumentando esponenzialmente. I muscoli  diventano deboli  e poco tonici, e non sono più in grado nè di sostenere adeguatamente la colonna vertebrale nè di mantenere una postura corretta.   A tutto questo si aggiungono: stress mancanza di sport che contribuiscono...

La menopausa reca una serie di cambiamenti che coinvolgono sia la sfera fisica, sia la sfera psichica che quella sociale e affettiva. La sintomatologia è complessa e di durata variabile da donna a donna. fra i più comuni sintomi si riscontrano: Vampate di calore Sudorazioni profuse Palpitazioni...

I calcoli urinari, piccole aggregazioni di sali minerali che vengono a formarsi nel sistema urinario, possono essere di dimensioni variabili, da microscopiche fino a qualche centimetro di diametro e appaiono simili a sassolini o a piccoli cristalli. Quando piccoli depositi si aggregano a formare un calcolo, tendono a...

La parola dieta viene associata alla limitazione a quello che mangiamo. Una privazione dei cibi che più ci gratificano e, quindi, come un evento triste, un sacrificio. La dieta, in realtà,  deve essere uno strumento da utilizzare per migliorarci, per migliorare le nostre abitudini e per donare...

Il cambio di stagione e l’arrivo della primavera non è sempre positivo per il nostro benessere fisico e psicologico. gastrite spossatezza sonno frequenti mal di testa, anche nei più piccoli. problemi di concentrazione Sono questi alcuni dei sintomi del mal di primavera. Avvengono scombussolamenti e disturbi della...