In estate le abitudini alimentari tendono a cambiare.
Cambiano i ritmi giornalieri e, di conseguenza, cambiano le abitudini alimentari apprezzando di più cibi freschi e leggeri.
La dieta giornaliere deve, tuttavia, essere equilibrata.
Nei mesi estivi bisogna assumere cibi ricchi di vitamine e sali minerali perchè aiutano a combattere l’affaticamento dell’organismo, affaticato dal caldo.
Molto importanti sono i cereali integrali, che si possono assumere in qualsiasi momento della giornata, dalla colazione con i fiocchi d’avena o come condimenti per insalate, o ancora base di piatti freddi.
Ma come organizzare efficacemente i pasti?