Informazioni distorte e false leggende hanno fatto sì che per molte persone esista un nesso tra sudore e il consumo di grassi corporei. Se fosse così, per assurdo, sarebbe sufficiente prendere il sole o entrare in sauna per fare in modo il corpo si modelli magicamente,...
Frasi tipiche da palestra: "una volta sì che si facevano esercizi da veri uomini, difficili e con tanta ghisa ...
L’attività aerobica è il metodo preferito da quelli che cercano di perdere peso e consigliata dalla maggior parte dei dietologi. L’allenamento aerobico e quello anaerobico Le aree di allenamento con i pesi all’interno delle palestre si sono gradualmente ridotte per fare posto agli attrezzi aerobici con grande felicità delle aziende produttrici degli stessi. Non posso fare...
Comincia la bella stagione e le prove costume sono alle porte! C’è chi si è allenato duramente tutto l’anno e i risultati se li sta gustando e chi si riduce all’ultimo momento credendo nel miracolo, cercando di modellare il proprio corpo nel giro di 2 mesi dopo un anno di pigrizia. I messaggi dei media che promettono miracoli Ovviamente le pubblicità e i media ne approfittano per vendere prodotti, a...
Negli allenamenti in palestra o legati a qualunque attività sportiva, spesso si sottovaluta lo stretching, credendo sia inutile o una perdita di tempo. Spesso bambini ragazzi sono rovinati fisicamente da allenatori incoscienti e di vecchia scuola che, a causa di programmi obsoleti e mancate conoscenze, portano...
I dolori muscolari post allenamento, conosciuti anche come DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), sono causati da uno sforzo fisico di intensità superiore alla norma. Il tessuto muscolare e connettivo fasciale si infiamma con effetto ritardato, spesso dopo 24-48h dall’esercizio, e l’indolenzimento perdura per qualche giorno. L’acido lattico causa dolori muscolari? La formazione di acido lattico nel tessuto...